一份简单易懂的循证护心指南

健康的胆固醇状况与日常饮食和生活习惯密切相关。富含纤维的食物、植物性营养素、健康脂肪以及持续的体育锻炼，都有助于在注重心脏健康的日常生活中维持正常的低密度脂蛋白（LDL）水平。每天做出微小而持续的改变，假以时日便能产生显著的影响。

Akkermansia：肠道和代谢健康的下一个前沿

什么是Akkermansia？益处和肠道健康指南 肠道健康已远不止是基本的消化功能。最新研究强调了特定关键细菌的重要性，它们积极影响代谢和免疫健康。其中一项最令人振奋的发现是Akkermansia muciniphila。 在Beta Health，我们专注于循证创新，以便您能够做出明智、自信的选择，以支持长期健康。 什么是Akkermansia muciniphila？ Akkermansia muciniphila是一种天然存在的肠道细菌，栖息在肠道内壁的粘液层中。与许多简单通过消化道的益生菌不同，Akkermansia通过支持肠道屏障的完整性，发挥结构和调节作用。 研究一致表明，Akkermansia水平较低与代谢失衡、炎症增加和肠道屏障功能受损有关。 Akkermansia为何备受关注 科学研究表明，Akkermansia通过多种机制支持健康： 通过增强肠道粘液层来支持肠道内壁的完整性 支持代谢健康，包括胰岛素敏感性和葡萄糖调节 支持健康的GLP-1信号传导，参与食欲和血糖平衡 有助于肠道内健康的炎症反应 这些益处使Akkermansia成为下一代益生菌的靶点，特别是对于关注肠道修复、代谢平衡和长期消化健康的个体。 补充剂创新：为何巴氏杀菌Akkermansia很重要 Akkermansia对氧气高度敏感，这使得活菌制剂难以稳定。临床研究现已证明，巴氏杀菌的Akkermansia muciniphila保留了其有益效果，同时提供了更高的稳定性和安全性。 这一进展使得无需依赖脆弱的活菌培养物即可实现靶向的肠道和代谢支持。 自然支持Akkermansia 除了补充剂，生活方式和饮食选择也会影响Akkermansia水平： 富含益生元纤维（如多酚和抗性淀粉）的饮食 减少超加工食品的摄入 坚持对肠道友好的日常习惯 营养与循证补充剂相结合，为肠道健康支持提供全面的方法。   在Beta Health探索Akkermansia支持产品...

傻瓜季节的营养生存工具包！🎄✨

40岁以上成年人中60%缺乏维生素D

维生素 D3 对于强健骨骼、弹性免疫系统和稳定情绪至关重要。人体可以通过阳光合成维生素 D3，但现代生活（室内工作、防晒霜、深色皮肤或寒冷气候）意味着许多澳大利亚人体内的维生素 D3 含量偏低。理想的健康范围是 60-80 纳克/毫升，低水平与更高的感冒、慢性病和不良新冠肺炎预后风险相关。补充维生素 D3（而非 D2）是保持最佳范围最可靠的方法——尤其是在冬季。